健康ってめちゃくちゃ大事！価値分かったよー！最高すぎるよーって話し

最近聞いてください

私、めちゃくちゃ健康管理にはまっております！今日は料理編！

２０２３年の年始に事故に合って、実は体を動かすのがしんどい時期が続いていたんですよねー

それが、２０２４年の１１月にスッキリ治り（また今度経緯書きますね！！）何をするにも健康って本当に大事って思いました～

どんな状態だったかというと

病院から２ｋｇ以上のものは持たないでくださいと言われるレベル

買い出しとか行って牛乳プラスαでやったら色々買ったら寝込むレベル～

このままだと本当に私はどんな人生になるのだろうと思っていたのです。

が、、、、

徐々にリハビリ頑張って良くなっていき徐々に軽い運動ができるようになったので

食事管理から健康になとうと思って始めました！

私の性格はコスパとタイパ重視で、どうせやるなら徹底的に早く極めて無駄なことをしたくない！

アプリとかの有料版でもいいけど、プロにちゃんと見てもらいたい！ということで

食事のパーソナルトレーニング（管理栄養士の人に一対一で見てもらう）を申し込んで

自分の食事を６か月見てもらうプランを思い切って申し込みました。

アプリで毎食食事を送ってコメントアドバイス貰い

月２でweb面談して徹底教育してもらいました＼(^o^)／

元々、料理を作るのは好きなので３ヵ月もすればお手本の様な食事と褒められるようになり

PFCバランス（タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率）も分析してもらうとめちゃくちゃ評価高いレベルまで持っていけましたー

これ全部朝ごはんです^^

こんなかんじで作って食事管理していたらめちゃくちゃ体が軽くなって

疲れにくくなったし、風邪ひきにくくなったし、いっぱい食べているのに痩せていきました！

不思議！食事だいじと言うけど身をもって体験して凄すぎて！今も続けて食事管理してます！！

おすすめ食材や、体の為に必要な食事については詳細また書きますね！

あと、最近ホットヨガと筋トレとジョギングにもはまってます！

自分の体しっかり管理して、素敵社会人になりまっせ＼(^o^)／

本当に管理したら疲れにくくなって、体の不調も減ってすっごくおすすめです！！

運動はまた別の記事にて～

素敵な大人になるために、みなさん健康管理楽しく頑張りましょ～

自分の健康、さまざまな習慣、祈り、御言葉、使命の仕事、確認、さまざまなすべきことのために忠誠を尽くし、緊張して管理することです。怠慢で管理をしなくて運命が変わっていくのに、私の運命はもともとこうだと言ったり、これが神の計画だと言ったりします。本当に分からずに生きています。神の運命ではなく、自分の責任を果たせなくて自分が自分に苦痛を与えるのです。

20250413主日の御言葉より